Consejos saludables para llevar una vida mejor o al menos intentarlo 😉 Recordad que la salud es muy importante.
Dicen que a la distancia entre el fracaso y el éxito se llama disciplina, pero ¿cuánto cuesta mantener esa disciplina para adquirir un hábito? Si lo medimos en tiempo y nos fiamos de los gurús vende libros: 21 días. En verdad, según estudios de patrones de conducta, unos 66 días. Supongo que 21 días tiene más gancho que 66 (6 🙂 ), además de lo pesado que serían de leer. Y, no lo digo por el peso de las páginas de relleno, sino por el contenido.
Hasta crear hábitos saludables está sometido al marketing.
De todos los consejos saludables que he encontrado navegando por la red, estos son los ocho que más me han gustado; aunque solo cumplo cinco.
CONSEJOS SALUDABLES
1. COMER SANO
Todos conocemos los beneficios de comer sano (aunque sea de oídas), otra cosa es su aplicación (que para ser sinceros, nos cuesta algo más). Pero aquí sí que he de decir que soy realfood.
2. DORMIR 8 H
Esto de «dormir 8 h» es como cuando alguien te habla de unicornios… Esa criatura mitológica representada con la figura de un esbelto caballo con un cuerno en la frente. Pues eso, puro folklore.
3. HACER DEPORTE
Aquí los gimnasios se forran en enero y mayo, por eso de los buenos propósitos de Año Nuevo y los agobios con la «operación bikini». ¡Eh! Pero no seré yo quién os desanime…
4. BEBER AGUA
¡Esta sí! ¿No? Bueno, siempre están los que solo beben Coca-Cola para todo o cerveza, pero … Beber agua es un hábito asequible.
5. MANTENER UNA BUENA HIGIENE
Esta si no la cumples tiene un nombre … Aquí sí que no hay negociación posible (jajajaj). Si no lo haces por ti, hazlo por el resto de seres humanos que te rodean.
Te dejo el enlace de cómo ducharte …
6. TOMAR EL SOL
Aunque parezca muy de postureo, es super importante para nuestro organismo. Eso sí, sin pasarse y no para no lucir las tan odiosas marcas… ¡Qué nos conocemos!
7. MEDITAR
Lo intento, de verdad que sí. Lo intento. Y mira que conozco los beneficios de la meditación pero, no lo consigo. ¿Será por qué no he dado con el gurú vende libros adecuado? ¿Tendré que invertir más dinero en libros de autoayuda?
8. JUGAR CON TU MASCOTA
¡Matrícula de honor! Creo que si la felicidad de una persona se basara en lo que juega con su mascota, yo no necesitaría nada más.